2.安眠したい時は「私は眠る」と一言呟き、その後何も考えないようにする
安眠をしたい時にオススメのおまじないが、眠る前に強く「私は眠る」と一言呟き、その後何も考えないようにする事です。
安眠できないという人の多くが寝る前にあれこれと考えてしまいがちです。
それでは不安が強くなってしまい、眠れなくなってしまいます。
そこで、その考える事をやめるためにこのおまじないを試してみましょう。
何かを考えてしまいそうになったらすぐに中断させ、眠る事に集中しましょう。
このおまじないがあなたの眠りたいという気持ちを後押ししてくれます。
また、普段からなかなか眠れないという時はこのおまじないと一緒に安眠できる音楽を聞く事をオススメします。
その生活に慣れるとおまじないをした後に音楽を聞く事で自然と身体が眠りの体制に入るからです。
毎日安眠できるようになると元気に一日をすごせるようになります。
